Gruppen- und Einzelunterricht
Aerial Yoga Praxis
Neue Termin folgt bald
Für das Aerial Yoga gibt es eine WhatsApp Gruppe, schreibe mir wenn du dazukommen möchtest.
Ort: Sportpark Schollbach, Preis 14€*
*Abmeldung bis 48h vorher kostenfrei, danach fallen die kompletten Gebühren an.
Anusara Yoga am Mittwochabend
16.9.-16.12.26, 17:30 Uhr & 19 Uhr, 13 Termine, 143€ (Warteliste)
Teilnahme an einzelnen Terminen, nach Absprache möglich, Preis 14€
Ort: ZAR Erding (Reha Zentrum) im Angermaierhaus, Franz-Brombach-Straße 11
Bei Interesse bitte per Kontaktformular oder per email martha@martha-yoga.de anmelden.
Regelmäßiger Unterricht in Fitnessstudios
Anusara Yoga
dienstags: Body & Soul Erding, 9 - 10:15 Uhr (nur Mitglieder)
Wirbelsäulengymnastik
dienstags: Body & Soul Erding, 10:25 - 11:25 Uhr (nur Mitglieder)
Aerial Yoga
donnerstags: Sportpark Schollbach Erding, 10:15-11:30 Uhr (Mitglieder oder 10er Karte)
"Ich lerne mit Martha und durch Martha. Sie ist der Grund warum ich Yoga praktiziere. Sie und ihre Art Yoga zu unterrichten lassen mich Yoga leben."
Sylvia
*
Einzelstunden
Yoga, Aerial Yoga, Wirbelsäulen- oder auch Beckenboden Training persönlich abgestimmt.
"Fühlbare und sichtbare Kompetenz gepaart mit Leidenschaft, hohem Lerneffekt, sowie
der besonderen, persönlichkeitsbezogenen Atmosphäre machen Martha´s Privatunterricht einzigartig "
Ina
Für wen sind Einzelstunden geeignet und sinnvoll?
Ideal für alle, die persönlich betreut werden möchten.
Yoga Haltungen verbunden mit klassischen Übungen aus der Rücken- und Beckenbodengymnastik werden individuell auf Ihre Bedürfnisse und Wünsche angepasst. Meine direkte Unterstützung und sanfte Korrekturen verbessern unmittelbar die Praxis und vermeiden Fehlhaltungen. Eventuelle körperliche Beschwerden können im Detail besprochen und in den Übungen berücksichtigt werden.
Welche Ziele verfolgt eine Privatstunde?
Die Yogapraxis im Einklang mit den eigenen Fähigkeiten bringen.
- eine besondere Yoga Haltung erlernen z.B. den Handstand, das Rad
- auf körperliche Einschränkungen bzw. Beschwerden zugeschnittene Übungen
- in kürzerer Zeit seine Fähigkeiten steigern
- sich mehr zutrauen, durch die unmittelbare Betreuung und Rückmeldung
- von Frau zu Frau über den Beckenboden sprechen und ihn sinnvoll trainieren
- zusammenstellen eines Übungsprogramms für Zuhause
Was kostet die Einzelstunde?
Die Preise teile ich auf Nachfrage mit, sie variieren je nach Dauer (75/90 Minuten) und Ort (Raummiete).
I offer Yoga lessons in English.
Yoga für Reiter und andere Sportler
Du Spielst viel Golf, Tennis, Fußball oder läufst, radelst, reitest regelmässig. Nimmst du dir danach Zeit zum Dehnen? Oft ist das nicht der Fall, das verspannt auf Dauer die Muskeln und kann die Faszien verkleben. Ich biete auf deine Sportart zugeschnittene Yoga Praxis an, die deine Muskulatur durch das richtige Dehnen streckt und entspannt und zum Ausgleich die Muskel aufbaut, die in deiner Sportart weniger benutzt werden.
Yoga in deinem Unternehmen
Auf Anfrage biete ich auch private Gruppenstunden im Unternehmen an.
"Man spürt, dass Martha mit Begeisterung lehrt und sich laufend fortbildet"
Johanna
Workshops
Die Workshops geben uns die Möglichkeit, in bestimmte Themen tief einzutauchen, ins Detail zu gehen und uns Zeit zu lassen. Durch die Erklärung der relevanten Anatomie und das genaue Ausrichten in den Haltungen, verbessert sich nachhaltig die eigene Praxis. Meditation und Entspannung runden den Workshop ab. Sowohl Anfänger wie Fortgeschrittene kommen auf ihre Kosten.
Nächster Termin folgt bald
Das war das Tehema vom letzten Workshop:
"Warm ums Herz"
Nachdem das Wetter nun langsam in die kühlen herbstlichen Temperaturen wechselt, freue ich mich sehr euch eine Yoga Praxis anzubieten, die eine ganz besondere Quelle der Wärme in Focus setzt, nämlich unser Herz. Lass dich mit einer herzerwärmenden Praxis berühren und öffne den Herzensraum für tiefe Freude, Leichtigkeit und ein inneres Strahlen.
Übungen für bessere Körperhaltung und mehr Beweglichkeit in der BrustwirbelsäuleOrt: SUZANANDA-Studio, Rennweg 59 in Erding
Preis: 23€
Eingang links neben der Tiefgarage, 2. Stock, parken ist in der Tiefgarage möglich.
Bei Interesse bitte per Kontaktvormular oder per email martha@martha-yoga.de anmelden.
*Stornobedingungen für die Workshops:
Abmeldung bis 48h vorher kostenfrei, danach fallen die kompletten Gebühren an.
"Für mich ist es immer unglaublich, wie die Martha mich dazu motiviert, gefühlvoll und relaxt, aber mit der richtigen Körperspannung meinen Körper zu strecken, zu dehnen und zu fordern. Die Partnerübungen sind immer sehr interessant und besonders herausfordernd, jedes Mal mit einem Erfolgserlebnis und dem Glücksgefühl verbunden, noch mehr aus sich heraus holen zu können."
Silvia
Free Floating Aerial Yoga
Einmalig in Erding biete ich diese besondere Form des Yoga an. Dank speziell entwickelter elastischer Tücher schwebt man dabei förmlich durch die Yoga Praxis und ein Gefühl grenzenloser Freiheit kommt auf. Der Traum vom Fliegen wird wahr.
Das Tuch erlaubt, selbst herausfordernde Stellungen zu meistern, sie lange zu halten und sie auf ganz neue Art zu erleben. Die körperlichen Grenzen verschieben sich oder werden sogar ganz aufgehoben. Mut, Vertrauen und auch viel Spaß begleiten das körperliche und geistige Training.
Aerial Yoga Praxis
Neuer Termin folgt bald
Für das Aerial Yoga gibt es eine WhatsApp Gruppe, schreibe mir wenn du dazukommen möchtest.
Ort: Sportpark Schollbach, Preis 14€*
Bei Interesse bitte per Kontaktformular oder per email martha@martha-yoga.de anmelden.
*Anmeldung bis 48h vorher kostenfrei, danach fallen die kompletten Gebühren an.
regelmäßige Stunde:
Sportpark Schollbach, donnerstags 10:15-11:30 Uhr
Ort Sportpark Schollbach, Schollbach 17, 85435 Erding
bitte direkt im Sportpark anmelden Tel. 08122 91100
Einzelstunden
sind jederzeit möglich, einzeln oder in kleinen Gruppen. Bei Interesse bitte direkt bei mir melden.
Bitte körpernahes T-Shirt, das die Achseln bedeckt und Leggins tragen,
Kontraindikationen beachten, siehe unten.
Aerial Yoga Videos findest du auf meinem YouTube Kanal
Vorteile in den Umkehrhaltungen
Herz über Kopf Haltungen gelingen im Tuch kinderleicht.
Die Umkehrhaltungen entlasten Wirbelsäule, Bandscheiben, Schultern, Nacken und Beckenboden.
Durch die geringere Kraft und die Wirkung der Schwerkraft werden eine natürliche Ausrichtung, tiefere Dehnung und nachhaltige Entspannung unterstützt.
weitere Vorteile
Das Tuch unterstützt eine geschmeidige und kräftige Wirbelsäule, fördert Gleichgewicht, stärkt das Herz-Kreislauf-System.
Verbessert die Durchblutung des Gewebes, die Verdauung und den Stoffwechsel.
Gleichzeitig werden Faszien und Lymphbahnen sanft stimuliert.
Reisen
Lass alles für ein Wochenende hinter dir und erfahre Yoga an einem schönen Ort in einer bereichernden Gemeinschaft. Es erwarten dich abwechslungsreiche Yoga Einheiten, mit Themen die dich berühren werden.
NEU mit FRÜBUCHERRABATT
"Yoga mit Martha erfüllt die Seele, das Herz und den Körper.
Die durchdachten, sehr stimmig aufgebauten gut angeleiteten Yoga Praxen machen Spaß und bringen den Körper in Gleichklang. Egal ob Anfänger oder Fortgeschritten, für jeden ist etwas dabei. Toll sind die Workshops und Yoga Reisen, wo man sich mit viel Zeit und Geduld die einzelnen Einheiten reinfühlen und reinarbeiten kann". Ronja
Gutsalm Harlachberg, Bodenmais
5.-7. März 2027
Seminarhaus Handloh, Unterdietfurth
11.-13. Juni 2027
Schloss Blumenthal, Aichach
24.-26. September 2026Gutsalm Harlachberg, Bodenmais
5. bis 7. März 2027
Mitten in der ruhigen Natur des Bayerischen Waldes praktizieren wir in einem 80 m² großen, lichtdurchfluteten Yogaraum aus Holz, siehe Impressionen. Die Panoramafront gibt den Blick in den stillen Buchenwald frei, die Natur ist in jeder Einheit spürbar. Aus den acht kleinen Sternguck-Zimmern im Atelierhaus sieht man bei klarem Himmel nachts die Sterne, und direkt vor der Tür beginnen Wanderwege für die Pausen zwischen den Einheiten.
Maximal 16 Teilnehmer, die Sternguck-Zimmer gibt es nur achtmal.Preise
8,5 h Yoga & Meditation
Frühbucherrabatt bis 4.12.26 - 155€
Ab 5.12.26 - 170€
Übernachtung mit Halbpension* Summe fürs ganze Wochenende:
Sternquck Einzelzimmer im Atelierhaus, geteiltes Bad 220€
Gasthaus - Einzelzimmer mit Bad 318€
Gasthaus - Doppelzimmer mit Bad 278€
Wiesenschlafhäusl - mit Doppelbelegung 330€/Personinkl. 3,60 € Kurtaxe pro Nacht
*Tee und Obst vor dem Yoga, reichhaltiges Frühstücksbuffet und Abendessen.
Anmeldung
Yoga: per mail bei mir martha@martha-yoga.de
Zimmer: bitte direkt im Hotel buchen und sich auf meinen Namen beziehen, buchung@harlachberg.de, Tel. 09924/9434 930.Stornierungsbedingungen
Für die Yogapauschale: beim stornieren ab 10 Wochen vor dem Termin 20%, ab 6 Wochen vor dem Termin 50%, ab 2 Wochen 70% und ab 1 Woche 100% der Buchungskosten. Beim Übertrag an eine Ersatzperson kostenlos.
Für die Zimmerbuchung gelten die AGBs vom Gutsalm Harlachberg.
Seminarhaus Handloh, Unterdietfurt
11. bis 13. Juni 2027
Im Sommer besuchen wir diesen Ort mitten in der Natur, nur eine Stunde von Erding entfernt. Blühende Wiesen, Obstbäume, Wälder und idyllische Pfade laden zum Erkunden ein, und beim trockenen Wetter praktizieren wir Yoga auch mal im Freien. Der charmante Bauernhof liegt ruhig und romantisch in Alleinlage, mit dem modernen „Haus der Bäume“ (Yogaraum, zwölf Einzelzimmer mit Bad) und dem gemütlichen Bauernhaus – siehe Impressionen. Das gesamte Areal gehört an diesem Wochenende uns allein.
Preise
8,5 h Yoga & Meditation
Frühbucherrabatt bis 11.3.27 - 155€
Ab 12.3.27 - 170€
Übernachtung mit Halbpension* Summe fürs ganze Wochenende:
Haus der Bäume - Einzelzimmer mit Bad 245€
Uriges Bauernhaus - Einzelzimmer, geteiltes Bad 215€
Uriges Bauernhaus - Doppelzimmer mit Bad 205€
*Tee vor dem Yoga, reichhaltiges Brunchbuffet, am Samstag Kuchen, vegetarisches Abendessen.
Anmeldung
Yoga und Unterkunft direkt bei mir: martha@martha-yoga.de
Stornierungsbedingungen
Für die Yogapauschale und die Zimmerbuchung: beim stornieren ab 10 Wochen vor dem Termin 20%, ab 6 Wochen vor dem Termin 50%, ab 2 Wochen 70% und ab 1 Woche 100% der Buchungskosten. Beim Übertrag an eine Ersatzperson kostenlos.
"Beim Yoga mit Martha spüre ich jedes Mal: Sie liebt, was sie tut - und das kommt rüber! Jede Übung wird klar, anschaulich und professionell von ihr angeleitet. Als Teilnehmer erfährt man Wertvolles darüber, wie der eigene Körper funktioniert und wie man sich Gutes tun kann, aber auch seine eigenen Grenzen wahrzunehmen und zu beachten. Martha ist in Ihrem Unterricht stets präsent, sehr gut vorbereitet und aufmerksam, sowohl was die Bedürfnisse des Einzelnen, als auch die der Gruppe anbelangt. Es ist eine Freude mit ihr diese Körperarbeit ausführen zu können!" Andrea
Schloss Blumenthal, Aichach
24. bis 26. September 2027
"Es war wieder ein bereicherndes Wochenende und Du schaffst es immer wieder die unterschiedlichsten Menschen mit Deiner Leichtigkeit zusammen zu bringen. Es ist ein Privileg bei Dir Yoga zu lernen." Beate
Schloss Blumenthal liegt idyllisch zwischen Feldern, Wiesen und Wäldern. Schlosspark und Wege der Umgebung bieten Raum für Spaziergänge und stille Momente. Individuell gestaltete Hotelzimmer, das biologische Gasthaus und die besondere Gemeinschaft des Hauses machen das Wochenende zu einer wohltuenden Verbindung aus Bewegung, Natur, Genuss und nachhaltiger Lebensart - siehe Impressionen.
Preise
8,5 h Yoga & Meditation
Frühbucherrabatt bis 24.6.27 - 155€
Ab 25.6.27 - 170€
Übernachtung mit Frühstück - Summe fürs ganze Wochenende:
Standard -Einzelzimmer 234*€
Komfort -Einzelzimmer 264*€
Doppelzimmer 176*€ /PersonInkl. reichhaltigemFrühstücksbuffet, Ingwerwasser und Tee im Yogaraum.
Abendessen a la carte ist in der Hotelpauschale nicht inbegriffen.Anmeldung
Yoga: per mail bei mir martha@martha-yoga.de
Zimmer: bitte direkt im Hotel buchen und euch auf meinen Namen beziehen, Tel. 08251/8904300, Hotel@schloss-blumenthal.de.
*Im Moment liegen mir noch nicht die Preise für 2027 vor, eine geringfügige Anhebung ist möglich.Stornierungsbedingungen
Für die Yogapauschale: beim stornieren ab 10 Wochen vor dem Termin 20%, ab 6 Wochen vor dem Termin 50%, ab 2 Wochen 70% und ab 1 Woche 100% der Buchungskosten. Beim Übertrag an eine Ersatzperson kostenlos.
Für die Zimmerbuchung gelten die AGBs vom Hotel, siehe Bestätigungsmail.
"Das Wochenende war wieder fantastisch. Es hat sich eine tolle Gruppe zusammen gefunden um mit einer exzellenten Lehrerin Yoga in vollen Zügen zu genießen. Martha hat wieder ein fantastisches Programm mit tollem Thema erarbeitet, dass uns nun in den Herbst tragen kann. Sie fasziniert mich immer durch ihre so präzisen und gut umsetzbaren Anleitungen. Die Tage sind für mich immer so lehrreich und bereichern meine eigene Praxis sehr." Verena
Impressionen von der Gutsalm in Harlachberg, Bodenmais
Impressionen vom Seminarhaus Handloh, Mai 2026
Impressionen vom Schloss Blumenthal
"Das Leben wird nicht gemessen an der Anzahl der Atemzüge, sondern an den Orten, die uns den Atem rauben - 1000 Dank für das wunderbare Wochenende" - Susi
Martha
Yoga Alliance RYT 500, Anusara Inspired und Free Floating Aerial Yoga Lehrer, Wirbelsäulen- und Beckenboden-Trainer
"Ich komme sehr gerne in Martha´s Unterricht, weil ich hinterher immer das Gefühl habe sie hat die Stunde nur für mich gemacht."
Monika
Mein Hintergrund
Als Teilnehmerin habe ich schon immer sehr gerne Fitness und Body Mind Kurse besucht. Nach der Geburt meiner beiden Kinder ist es mir gelungen, dieses Hobby zu meinem Beruf zu machen. Ich absolvierte Ausbildungen zum Wirbelsäulen-, Beckenboden- und Pilates Trainer. Anschließend fand ich meinen Weg zu Yoga. Ich absolvierte eine Ausbildung zum Anusara Elements® Yoga Lehrer mit der wunderbaren Lehrerin Barbra Noh und erweiterte meine Ausbildung danach zum Yoga Alliance registrierten RYT 500 Lehrer. 2018 entschied ich mich die Ausbildung zum Free Floating Aerial Yoga Lehrer bei Claudia Lederer zu absolvieren, da ich durch eigene Erfahrungen sehr von den Vorteilen des Yoga mit Unterstützung der Tücher überzeugt bin.
Mein Yogastil
Ich habe mich für Anusara Yoga® entschieden, eine innovative, moderne Form des Hatha Yoga. Einzigartig an diesem Yoga Stil sind die biomechanischen, zum Teil therapeutischen Ausrichtungsprinzipien, die den Schülern ermöglichen, Stück für Stück in ihrer Yoga Praxis zu wachsen, sich auf sichere Art herauszufordern und Neues auszuprobieren. Sie machen es möglich, auch bisher nicht erreichte Haltungen zu bewerkstelligen, weil sie den Körper stärken und gleichzeitig beschützen.
Mein Unterricht
Im Anusara Yoga gibt es sehr viele feine Ausrichtungsanweisungen. Ich finde es immer wieder spannend und faszinierend, wie diese die Körperhaltung und das Körpergefühl verändern. Als Yogalehrer kann ich so ganz gezielt und verständlich die Schüler durch den richtigen Aufbau der Haltungen führen.
Mein Anspruch
Mir ist es wichtig, die Stunden abwechslungsreich zu gestalten, für die Übungen Zeit zu haben, ihren Sinn und ihre Wirkung zu erklären. Dabei macht es mir großen Spaß, auf die Teilnehmer zuzugehen, und wenn nötig, sie behutsam zu korrigieren.
"Ich komme in Martha´s Stunden, weil es für mich die optimale Balance zwischen körperlicher Forderung und Entspannung ist, und weil ihre Erklärungen ein Hinschauen erübrigen und langsam und intensiv in die Übungen führen"
Angelika
VITA
2007
Fitness Trainer B-Lizenz
PowerVit Yoga Ausbildung
2008
Pilates Ausbildung
Wirbelsäulen Trainer Ausbildung
2009
Hatha Yoga Modul I und II
Bewegter Rücken Training
2010
BeBo Beckenboden Trainer Lizenz
2012
Sivananda Yoga Seminar
Prana Flow Yoga Modul
2013-2014
Anusara Yoga Lehrer Ausbildung
200h Yoga Alliance Registered Yoga Teacher
2015-2016
300h Yoga Lehrer Ausbildung
500h Yoga Alliance Registered Yoga Teacher
2017
Anusara Yoga Teacher Immersions Fortbildung
Faszien Yoga, Faszial Beckenboden Fortbildung
2018
Free Floating Aerial Yoga Ausbildung
2019
Therapeutic Wisdom - Yoga Anatomie Fortbildung mit Doug Keller
Angewandte Asana Anatomie mit Lilla Wuttich
2020
Zertifizierung als Anusara Inspired® Yoga Teacher
2022
Rediscovering Freedom: Therapeutic Wisdom - Yoga Anatomie Fortbildung mit Doug Keller
2023
Anatomie zum Anfassen – Anatomie Fortbildung in der Yogawerkstatt Wien
The full dimension of yoga – Anatomie Fortbildung mitDoug Keller2024
Yoga Therapie Kompakt mit Evi Wangler bei der IFAA Body and Mind GmbH
2026
Hormon Yoga Ausbildung bei der YAM München
